ابحث من خلال مواقع الكترونية مختصة بالغذاء الصحي المتوازن عن أفضل نظام صحي وسجله؟
اهلاً بكم في موقع نـهـج الأوائـل موقعكم ومصدركم التعليمي الأول والذي نسعى من خلاله إلى تقديم حلول علمية شاملة ودقيقة للطلاب في جميع المراحل الدراسية و إظهار النتيجة للسؤال ابحث من خلال مواقع الكترونية مختصة بالغذاء الصحي المتوازن عن أفضل نظام صحي وسجله كما يوفر الموقع حلولًا نموذجية للأسئلة الدراسية، اختبارات ، بالإضافة إلى حلول الواجبات المدرسية على منصة "مدرستي". معتمدين على معلمين مختصين، ليضمن للطلاب الحصول على إجابات دقيقة وفقًا للمناهج التعليمية المعتمدة.
ابحث من خلال مواقع الكترونية مختصة بالغذاء الصحي المتوازن عن أفضل نظام صحي وسجله؟
الإجابة هي
يجب اختيار نظام غذائي صحي حيث يحتوي على المجموعات الخمسة ويحتوي 3000 سعرة حرارية متناولة يومياً
وجبات الغذاء الرئيسية:
• الفطور : بيض مسلوق - كوب حليب أو زبادي كامل الدسم - قطعة خبز صغيرة - ثمرة فاكهة
• الغذاء: أرز - دجاج أو سمك أو لحم بكمية مناسبة - خضار
• العشاء: قطعة جبنة بيضاء - طبق سلطة - ثمرة فاكهة - كوب عصير طبيعي أو لبن.